Heel-Lauf 2026: 6.159 Läufer feiern Sport, Teamgeist und einen neuen Teilnehmerrekord in Baden-Baden

Es war kurz vor 18 Uhr als unser CEO Ralph Schmidt vor dem Start des Vier-Kilometer-Laufs nach seinem bisherigen Eindruck des 21. Heel-Laufs gefragt wird. Seine Antwort: „Heiß und schön.“ Und ja, es war heiß – das Thermometer zeigte weit über 30 Grad. Und ja, es war schön – überall waren Sportlerinnen und Sportler, die das einzigartige Ambiente mitten in der Stadt genossen. Baden-Baden pulsierte und flimmerte in der Sommerhitze. 

Und wie auf Knopfdruck schallte zum Start des Vier-Kilometer-Laufs der Hit „36 Grad und es wird noch heißer“ von 2Raumwohnung über den Goetheplatz. 1.782 Läuferinnen und Läufer wippten leicht mit und warteten auf den Startschuss.  

Zu diesem Zeitpunkt war bereits zu erahnen, womit angesichts der Temperaturen eigentlich niemand gerechnet hatte. Der Heel-Lauf steuerte wieder auf einen neuen Teilnehmerrekord zu. Am Ende sollten es 6.159 Sportler im Alter zwischen 5 und 94 Jahren sein, die sich auf die verschiedenen Strecken gemacht hatten. Damit wurde der bisherige Teilnehmerrekord von rund 5.500 Läufern aus dem Vorjahr noch einmal deutlich übertroffen.

Schon die ersten Läufe des Tages zeigten in Rekord-Richtung: 250 Bambinis im Alter von fünf und sechs Jahren sprinteten hochmotiviert über die 200-Meter-Strecke in der Kaiserallee. Bei den Schülerläufen über 500 Meter beteiligten sich anschließend 659 Mädchen und Jungen im Alter zwischen sieben und elf Jahren. 

Danach gehörte die Strecke den Walkern, die vor dem Theater an den Start gingen. 862 Teilnehmer machten sich auf die vier Kilometer lange Runde vorbei an Kunsthalle, Museum Frieder Burda und Stadtmuseum bis zur Klosterwiese und wieder zurück. 

Dann waren die 1.782 Sportler des Vier-Kilometer-Laufs dran. Die Startaufstellung bot ein beeindruckendes Bild mitten in der Innenstadt. Beeindruckend war auch einmal mehr Arne Haase. Unser Stammgast beim Heel-Lauf absolvierte in diesem Jahr erneut die Vier-Kilometer-Distanz – mit 94 Jahren! 

Den Siegeinlauf machte Vorjahressieger Felician Schnepf mit gerade einmal 13:01 Minuten. Bei den Damen überschritt ebenso Vorjahressiegerin Ziporah Hammer als erste das Ziel in 14:19 Minuten.

Der erste Heel Läufer bei der 4 km Strecke war wie im letzten Jahr Paul Unser mit 18:12 Minuten. Kurz darauf traf auch Alexander Früh (18:52) im Ziel ein, gefolgt von Ruben Enders (21:01). Bei den Damen konnte sich Tina Wassing mit 21:45 Minuten als erste Heel Läuferin im Ziel beweisen. Uta Ganter (21:52) und Anna Müller (22:20) liefen ebenfalls unter die Heel Top 3.

Herzlichen Glückwunsch an alle!

Dann richtete sich die Aufmerksamkeit von der Innenstadt nach Oos auf das Heel-Betriebsgelände. Denn dort startete um 19 Uhr der Zehn-Kilometer-Lauf: „Heute ist nicht der Tag für Bestzeiten. Geht die Strecke nicht zu schnell an, genießt die Atmosphäre und habt Spaß“, sagte unser CEO im Gespräch mit Bernd Hefter vom SCL Heel und sprach auch die Frage Nummer 1 vor dem Hauptlauf an: Wie geht man die gefürchtete Steigung zur Hochstraße am besten an? Der Tipp von Ralph Schmidt: „Ich rate dazu, zügig zu gehen, statt zu rennen.“ Zustimmendes Nicken bei vielen Läufern. 

Und schon gings pünktlich um 19 Uhr los: 2.606 Sportler versammelten sich und starteten aufgeteilt in Leistungsgruppen in drei Wellen.

Die Strecke führte über die Grüne Einfahrt in Richtung Innenstadt, über die Hochstraße hinunter in die Kaiserallee, über den Leopoldsplatz und erstmals durch die Kreuzstraße zum Augustaplatz. Das Urteil der Läuferszene war einhellig: „Das wertet die Strecke noch einmal auf. Es gibt zusätzliches Stadtflair.“ Vom Augustaplatz ging es über die Oos in die Lichtentaler Allee bis zur Klosterwiese und anschließend zurück zum Ziel am Theater.

Begleitet wurden die Teilnehmer von einem fantastischen Publikum. Viele Zuschauer bastelten kreative Schilder. 

„Run now, wine later“, „Ich muss auf einer Baustelle sein – ich sehe nur Maschinen“, ist ebenso zu lesen wie „Tap here to power up“. Kaum jemand lief an dem aufgemalten Knopf vorbei, ohne ihn abzuklatschen. Zusätzliche Energie brauchte an diesem Tag schließlich jeder. Und Abkühlung: Für die haben wir bestens gesorgt: An mehreren Trinkstellen gab es bestes Baden-Badener Trinkwasser. Für Abkühlung von außen sorgten zusätzlich zwei Wasserduschen. Besonders groß war die Begeisterung über einige Anwohner, die sich entlang der Strecke mit Wasserschläuchen aufstellten und den Sportlern eine willkommene Erfrischung verschafften.  

Die schönste, und notwendigste Erfrischung erwartete die Läufer dann direkt hinter dem Ziel. Die Feuerwehr hatte sich mit großen Wasserschläuchen positioniert. Ein Angebot, das dankbar angenommen wurde. Und dann gings direkt in den neuen Finisher-Bereich in den Kolonnaden, wo Obst, Laugenstangen, Hefezöpfe und Getränke warteten. Wie immer kostenlos für alle Sportler. 

Bei den Männern verteidigte Vorjahressieger Marc Philipp seinen Titel im 10 km Hauptlauf und gewann die 10 Kilometer in starken 34:42 Minuten. Schnellste Frau war Marina Allenbach mit 41:33 Minuten. 

Christopher Deppe war mit 43:34 Minuten der erste Heel-Mitarbeiter, der die Ziellinie beim 10 km Lauf überschritt. Kurz danach folgten Steffen Volz (45:44) und Simon Hund (46:33). Bei den Damen lief wie im Vorjahr Stefanie Kässinger nach 51:52 Minuten als erste Heel-Mitarbeiterin ins Ziel, gefolgt von Ina Schwemmle (54:41) und Christine Kreis (58:17).

Angesichts der Temperaturen sind alle Zeiten besonders bemerkenswert. Herzlichen Glückwunsch an alle!

Die Siegerehrung fand wie gewohnt auf großer Bühne in der Konzertmuschel statt, wo die schnellsten Läufer des 4-km-Laufs und des 10-km-Laufs geehrt wurden.

Großen Jubel gab es bei der Bekanntgabe der sportlichsten Schulen und der größten Teams. Die Klosterschule Lichtental sicherte sich mit 172 Teilnehmern den ersten Platz vor dem Richard-Wagner-Gymnasium mit 144 und der Vincenti-Grundschule mit 110 Teilnehmern. Den Mannschaftswettbewerb gewann das Team Dr. Bientzle mit 96 Läufern, gefolgt vom SV 08 Kuppenheim mit 87 Teilnehmern und dem SCL Heel (60 Teilnehmer)

Auch Baden-Badens Oberbürgermeister Thomas Jung zeigte sich begeistert: „Der Heel-Lauf ist eine großartige Veranstaltung für Baden-Baden. Im Jahresverlauf machen zwei Veranstaltungen Baden-Baden besonders jung: das New Pop Festival und der Heel-Lauf.“

Und vielleicht fasste eine Läuferin die besondere Mischung aus Sport, Hitze und guter Laune am treffendsten zusammen. Auf die Frage, wie anstrengend der 10 km Lauf war, antwortete sie schmunzelnd: „Das Schwerste war, an der Eisdiele vorbeizulaufen, ohne anzuhalten.“